2月6日，蛇年首場寒潮抵達廣東，氣溫驟降。目前春節(jié)假期臨近尾聲，各地中小學臨近開學，流感等呼吸道疾病的風險隨之上升。如何科學識別、預防流感？

　　廣東省人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科行政主任、主任醫(yī)師李靜表示，流感并非普通感冒的“加強版”，其高熱、頭痛、乏力等癥狀更為明顯，嚴重時可能引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。公眾可通過接種流感疫苗、保持良好衛(wèi)生習慣等做好預防措施。

　　流感≠感冒

　　南方+：流感是“小病”？

　　李靜：并不是。流感病毒屬于正黏病毒科，分為甲（A）、乙（B）、丙（C）、?。―） 四型。其中，甲型和乙型是主要的人類季節(jié)性流感病原體，甲型流感，如H1N1、H3N2，其變異能力強，易引發(fā)全球大流行；而乙型流感變異較慢，多引起局部暴發(fā)。

　　南方+：流感病毒會“潛伏”在身邊？我們是怎么被感染的？

　　李靜：流感主要通過飛沫傳播、接觸傳播和氣溶膠傳播。當患者咳嗽或打噴嚏時，會噴出含有病毒的飛沫，1米內(nèi)的人容易被感染。病毒還能在物體表面存活2到8小時，如果手碰到了這些地方，再摸口、鼻、眼，就可能染上。除此之外，在密閉環(huán)境里，那些微小的飛沫核（直徑<5μm）還能懸浮數(shù)小時，甚至傳播更遠的距離。

　　南方+：感冒與流感有什么區(qū)別？怎么判斷自己得的是哪種？

　　李靜：流感可不是普通感冒的“加強版”。普通感冒癥狀相對溫和，多是鼻塞、流鼻涕等，一般一周左右就能自愈。而流感則來勢洶洶，高熱、頭痛、乏力等癥狀明顯，嚴重時還可能引發(fā)肺炎等并發(fā)癥，尤其對老人、孕婦等高危人群威脅極大。在癥狀出現(xiàn)48小時內(nèi)使用抗病毒藥物，如奧司他韋或瑪巴洛沙韋，能有效縮短病程并減少并發(fā)癥風險。

　　南方+：身邊有人感染了流感，我該怎么自保？

　　李靜：接種疫苗是最有效的預防手段，老年人、兒童、孕婦及基礎病患者等高危人群應優(yōu)先接種。個人防護方面，外出或在人群密集場所佩戴口罩，勤洗手（肥皂+流動水≥20秒），咳嗽或打噴嚏時用肘部或紙巾遮擋口鼻，以減少病毒傳播。

　　保持良好環(huán)境同樣重要。建議每日開窗通風至少兩次，每次30分鐘，以稀釋空氣中的病毒，同時定期清潔消毒門把手、手機、桌面等高頻接觸物，降低接觸傳播風險。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，應居家休息，避免上班上學。若癥狀加重，特別是出現(xiàn)呼吸困難，應盡早就醫(yī)。

　　對于暴露后緊急預防，可在醫(yī)生指導下使用RNA聚合酶抑制劑（如瑪巴洛沙韋）或神經(jīng)氨酸酶抑制劑（如奧司他韋），以降低感染風險，但需遵循專業(yè)建議。

　　流感痊愈后仍需警惕其他類型的流感病毒

　　南方+：流感疫苗是否安全？需要每年接種嗎？

　　李靜：流感疫苗經(jīng)過嚴格的臨床試驗，安全性較高。常見的不良反應包括注射部位紅腫、輕微發(fā)熱，通常在1-2天內(nèi)自行緩解。由于流感病毒變異快，疫苗成分需每年更新，同時抗體水平會隨時間下降，因此需每年接種，以維持有效保護。

　　南方+：得過一次流感，就能終身免疫嗎？

　　李靜：不能。流感病毒型別多，且易變異，感染后僅對同型病毒短期免疫。接種疫苗、保持良好衛(wèi)生習慣是關(guān)鍵。

　　南方+：流感季，怎樣才能讓免疫力“滿格”？

　　李靜：平安度過流感季節(jié)，提升免疫力和校園防控同樣重要。日常生活中，要保持均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為身體提供充足營養(yǎng)。

　　充足睡眠也不可忽視，成人每天7-9小時，兒童8-10小時，保證身體有足夠的恢復時間。適量運動，如快走等中等強度運動，有助于增強免疫力，同時要學會調(diào)節(jié)壓力，避免長期焦慮對免疫系統(tǒng)造成影響。

　　校園防控方面，建議學校在開學前做好教室消毒，并監(jiān)測學生健康狀況。開學后要落實晨午檢制度，一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)熱學生，應及時隔離，減少傳播風險。此外，健康教育同樣重要，可通過班會普及正確洗手方法，鼓勵學生佩戴口罩等。

　　南方+記者 厲思璇