冷冷冷！近期，冷空氣一股又一股輪番登場，多地氣溫屢創(chuàng)新低。我國不少地方出現(xiàn)霧凇雪景甚至大降雪，宛若冰雪童話世界，讓廣東人眼饞。

　　不過，小伙伴不用干羨慕啦。因為，隨著最低氣溫0℃線的繼續(xù)南壓，氣溫逐步降低，廣東也有了自己的冰天雪地。

　　據(jù)@清遠天氣消息，12月14日早晨，清遠連州山金子山出現(xiàn)霧凇冰凍！氣象部門預(yù)計，到16日為止仍可觀賞到霧凇，感興趣的小伙伴可安排時間前往。

　　除了清遠冷得瑟瑟發(fā)抖，其實廣東不少地方也是冷得凍手凍腳的。截至14日20時05分，廣東全省共發(fā)布79個寒冷預(yù)警。不少街坊拿出“壓箱底”的衣服，出門紛紛換上棉衣、羽絨等厚衣物抵御寒冷。

　　而且，這還只是一個開始，冷空氣還在持續(xù)“補刀”。據(jù)@中國天氣，未來三天，南方多地最低氣溫還會繼續(xù)創(chuàng)新低。像今天，合肥、武漢、南京、上海、杭州、長沙、南昌、重慶、福州、廣州、海口還可能度過今年下半年以來最冷的早晨。

　　@廣東天氣預(yù)計，未來幾日冷空氣持續(xù)補充，氣溫繼續(xù)小幅下降或維持，天氣維持干燥，早晚寒冷；其中，15和16日早晨粵北和珠江三角洲北部有大范圍5℃及以下低溫，部分山區(qū)市縣有霜凍，粵北高海拔山區(qū)最低氣溫降至0℃以下。15日-17日云量減少，大部晴天為主。

　　具體預(yù)報：

　　15日-16日，全省大部晴間多云。早晨最低氣溫進一步下降。白天最高氣溫開始小幅回升，最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣2℃～5℃（高海拔山區(qū)零下2℃～0℃）、部分山區(qū)市縣有霜凍，南部沿海市縣10℃～12℃，其余市縣6～9℃。

　　17日，全省大部晴間多云。最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣3～6℃（高海拔山區(qū)零下1℃～1℃）、部分山區(qū)市縣有霜凍，南部沿海市縣11℃～13℃，其余市縣7℃～10℃。

　　近期早晚天氣寒冷，冷熱溫度突然變化對心腦血管疾病患者特別危險，患者該注意什么？

　　國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉健表示，心血管疾病患者應(yīng)注意以下五個方面。

　　第一，根據(jù)氣溫和自我感覺適當增減衣物。季節(jié)變換時，大家出門不妨多帶一件外套。

　　第二，飲食不要過于滋補。對于心血管疾病患者來說，高鹽、高脂飲食無異于疾病進展的“加速器”。在飲食上，患者應(yīng)做到葷素搭配，以低鹽、低脂飲食為宜。

　　第三，適度運動。適度運動可以促進血液循環(huán)。在季節(jié)變換時，心血管疾病患者不要停止運動。即使在家里不出門，大家也要盡量減少久坐。運動應(yīng)量力而行，避免在清晨、晚上視野不清或霧霾天氣時進行戶外運動。

　　第四，及時接種流感疫苗。建議心血管疾病患者每年接種流感疫苗，避免重癥流感及其引發(fā)的心血管事件。

　　第五，加強疾病自我管理。心血管疾病是慢性疾病，患者的自我管理是保持病情穩(wěn)定的“不二法寶”?；颊邞?yīng)做好指標監(jiān)測，如自測血壓、血糖，心衰患者還應(yīng)監(jiān)測體重、液體出入量等?；颊咭裾蔗t(yī)囑按時用藥，不擅自加減劑量和停藥；堅持健康的生活方式；定期到醫(yī)院復(fù)診；出現(xiàn)癥狀及時就診。

　?。▍⒖假Y料：@中國天氣、@廣東天氣、@清遠天氣、@健康中國等）

　　文丨記者 梁澤銘