日常生活中
采用中低重量或依托自身體重
加強腹部肌肉力量訓練
對局部塑形有一定作用
這幾個動作小伙伴們可以練起來啦
來源：健康中國
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日常生活中
采用中低重量或依托自身體重
加強腹部肌肉力量訓練
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來源：健康中國
