最后沖刺

積極搶時間補不足

教室的黑板上，貼滿了高三級學生對未來的憧憬。

“揮灑今朝汗水，創(chuàng)造明日輝煌”“靜下來，鑄我實力！拼上去，亮我風采！”日前，記者踏進梅縣區(qū)高級中學，便看到教學樓內(nèi)外，掛滿了各式勵志橫幅；教室里，黑板上密密麻麻的解題思路、被學生翻破紙角的錯題記錄本，這些備考的景象，無一不在訴說著高考即將到來的緊迫感。

放學后，部分高三級學生留在教室自習。

對于高三學子們來說，高考倒計時的日子里，時間顯得尤為珍貴。有的同學會把鐘表放在桌子的醒目位置上，時刻提醒著自己珍惜時間。有的同學則將高考倒計時時間寫在練習冊上，并把自己的夢想和喜歡的學校貼在教室后方的黑板上，給自己加油鼓勁。

“我們學校有900余名高三學生，其中，八成左右學生住宿。高考時間臨近，學生們都比以前更努力了。早上6點起床洗漱吃早餐后，住宿生們便早早到班學習，下午4點50分放學后，除了輪到跑操的班級，不少學生都會留在教室，或走到走廊外或到大樹下找個安靜的地方，爭分奪秒地復習?！泵房h區(qū)高級中學高三年級主任高旺珠說，現(xiàn)在該校各科的第二輪復習已接近尾聲，準備進入最后一輪“查缺補漏”的復習階段，這個階段主要是給學生們更多自主學習的時間，引導學生回歸課本，結(jié)合錯題本積累的知識點夯實基礎。

據(jù)了解，省級和市級各兩次的模擬考已經(jīng)結(jié)束，各校都進入最后的沖刺階段，所有備考工作都按照學校詳細的學科計劃有序推進。不少學校教師建議，對于學生們來說，知識框架已經(jīng)搭建，當前最重要的就是放平心態(tài)，跟著老師的進度，不斷查漏補缺。“我跟學生們建議，最后一個月要記住六個點，即是：心態(tài)平和，寧靜致遠；考前暴露、解決的問題越多，勝算越大；適度交流，營造氛圍；重點突破；回歸課本；適度鍛煉。”豐順縣豐順中學高三級教師曾海波說道。

調(diào)整心態(tài)

注重考前情緒疏導

梅縣區(qū)高級中學高三學生放學后在進行跑操前的熱身運動。

與此同時，一些學生也會利用放學后短暫的休息時間，跑步、打籃球，從事一些簡單的運動，在緊張的學習之余盡可能得到放松，從而以最佳的狀態(tài)投入到備考中去。“我一般放學后都會去操場跑操，假如不運動的話就留在班內(nèi)學習20分鐘左右后，再去吃飯、洗澡，傍晚也會早點回班里繼續(xù)復習?！泵房h區(qū)高級中學學生曾慧表示，她覺得“賽點”越來越臨近，故而一刻都不敢松懈。

對于不少備考考生出現(xiàn)的焦慮緊張情緒，各學校紛紛出招，給學生心靈“松綁”。如：廣東梅縣東山中學組織深圳大學心理學院博士給高三師生們作“高考心理調(diào)適”專題講座，激發(fā)學生們的積極情緒；五華縣高級中學召開了以“家校攜手助沖刺，師生齊心譜新篇”為主題的2023屆高三級家長會，號召家長與學校齊心協(xié)力，共建高考“加油站”；大埔縣虎山中學舉行高考考前女生心理生理輔導講座，教學生練習深呼吸和漸進式放松訓練等調(diào)節(jié)技能。

放學后，不少學生在走廊上學習。

“到最后一刻，拼的就是心態(tài)?！备咄榻ㄗh，高三學生現(xiàn)階段不宜做難題或使用題海戰(zhàn)術(shù)，挑燈夜戰(zhàn)，而應首先保證充足的睡眠，規(guī)律作息，且要慢慢把作息時間調(diào)整至與高考期間的作息時間相一致，不斷加強營養(yǎng)，適當鍛煉，強健自己的體魄。其次，不要過于焦慮高考結(jié)果，現(xiàn)階段要有計劃、分階段地給自己設立一些小目標，如今日要背幾個單詞，完成幾道練習題等的小目標，這既能有利于備考，還能在完成小目標的過程中不斷樹立信心。最后，如現(xiàn)階段還未整理好錯題集的考生也不要過于慌張，可聚焦近期具有極高借鑒意義的4次省、市模擬考，研透各個失分點中的知識點，對于提高成績也有一定幫助。

據(jù)悉，今年我市參加夏季高考考生達34945人，全市將設20個考點。我市各中學高三級備課組和教研組以及各級教師發(fā)展中心已對高考考前的復習計劃做了詳細研討及規(guī)劃，市各級教育部門將全面做好考前各項準備工作，保障高考公平公正、順利進行。

本報記者：吳海清 文/圖

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