編者按
競技體育，往往與“奇跡”這個(gè)詞緊密相連。但在那些視體育為生命的人眼中，“奇跡”往往也是水到渠成的事。當(dāng)觀眾用一場場勝負(fù)標(biāo)記他們的人生，他們也在用自己的光芒指引著人生路上迷茫的人們。
明年11月，粵港澳大灣區(qū)將承辦第十五屆全運(yùn)會(huì)。以此為契機(jī)，本報(bào)擬推出“閃光的背后”系列報(bào)道，采訪已在各自領(lǐng)域取得“大滿貫”的廣東運(yùn)動(dòng)健兒，從他們的故事中汲取選擇的勇氣、堅(jiān)持的理由、愛國的熱忱，為讀者帶來溫暖人心的力量。
今年，是劉虹第五次征戰(zhàn)奧運(yùn)。
這一次，她帶著傷病上場，以1小時(shí)31分24秒第21名的成績達(dá)成女子20公里競走的完賽目標(biāo)，比冠軍楊家玉慢了5分30秒。當(dāng)邁過特羅卡德羅廣場上的拱門后，她轉(zhuǎn)身向賽道深深鞠躬。
這一鞠躬，飽含著這位奧運(yùn)“五朝元老”、巴黎奧運(yùn)會(huì)中國代表團(tuán)中參賽年紀(jì)最大的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)自己的感謝和對(duì)競技體育精神的崇敬。
2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)期間，劉虹（右一）與丈夫孩子在法國埃菲爾鐵塔下合影。 受訪者供圖
37歲的“競走女王”劉虹，經(jīng)歷過太多的歷史時(shí)刻。她曾拿下競走“大滿貫”，包攬?zhí)飶阶罡呒?jí)別世界大賽奧運(yùn)會(huì)、世錦賽和國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽金牌，獲得多枚亞運(yùn)會(huì)金牌，并打破了世界紀(jì)錄；在抵達(dá)“頂峰”時(shí)卻選擇退役，給人生按下重啟鍵；在生下女兒后決定復(fù)出，迅速恢復(fù)狀態(tài)，于2019年打破女子50公里競走世界紀(jì)錄……
兩個(gè)多月前，劉虹回到了深圳。再往前推幾天，她剛剛攜手王凱華在2024年全國競走錦標(biāo)賽中，拿下混合接力比賽金牌。
在這個(gè)上午，她回憶起2002年11月從江西來到深圳的那天。那是她職業(yè)體育生涯的開始之日，身穿厚棉衣的她下火車那一刻，被“濕熱”震撼。那時(shí)的她未承想，這股“熱氣”帶來的磨礪，會(huì)為后來自己的一系列勝利埋下伏筆。
回望運(yùn)動(dòng)生涯，深圳這座城市是劉虹繞不開的。她認(rèn)為，這座以奮斗為底色的城市，可以讓人有無限的可能?！斑@里節(jié)奏快、高手多，身邊人的目標(biāo)是省運(yùn)會(huì)冠軍，我也想拼一拼。獲得省運(yùn)會(huì)冠軍后，我的目標(biāo)又是全國冠軍，直到加入國家隊(duì)。深圳的訓(xùn)練經(jīng)歷讓我更有自信和底氣?！?/p>
這次回來深圳，劉虹夫婦準(zhǔn)備好好安頓下來，和剛上小學(xué)一年級(jí)的女兒一起，開啟生活新階段，同時(shí)備戰(zhàn)明年在大灣區(qū)舉辦的第十五屆全運(yùn)會(huì)。對(duì)如今的劉虹來說，生活仍然像競走，但不再只有輸與贏，20公里、35公里、50公里……兩腿交替向前，任何時(shí)間都不得雙腳同時(shí)離地，“也許有一天，運(yùn)動(dòng)生涯會(huì)終止，人生是會(huì)一直繼續(xù)的”。
“五朝元老”的苦澀酸甜
最初，劉虹沒想過參加這屆奧運(yùn)會(huì)。
2018年產(chǎn)后復(fù)出時(shí)她31歲，只想能參加上東京奧運(yùn)會(huì)。但3年又3年，她的狀態(tài)仍然很好。東京奧運(yùn)會(huì)奪得女子競走20公里銅牌后，劉虹進(jìn)行了一年調(diào)整，隨后的田徑世錦賽、亞運(yùn)會(huì)和世界杯等重要比賽，她都沒有落下。“每場比賽都有自己的成果，都完成了想要挑戰(zhàn)的小目標(biāo)?！?/p>
就這樣，機(jī)會(huì)再次落在有準(zhǔn)備的人身上，劉虹拿到了巴黎奧運(yùn)女子競走20公里、馬拉松競走男女混合接力兩項(xiàng)資格?！耙粚脢W運(yùn)會(huì)參加兩個(gè)項(xiàng)目，這對(duì)我而言有很大的吸引力?！?/p>
由于備戰(zhàn)過程中的頻繁比賽，劉虹大腿肌肉損傷，女子競走20公里項(xiàng)目是使用止痛藥上場的。奪冠的任務(wù)落到了28歲的楊家玉身上，她也不負(fù)眾望，拿下了自己職業(yè)生涯的首個(gè)奧運(yùn)冠軍，與偶像劉虹一樣實(shí)現(xiàn)競走“大滿貫”。
這場比賽后，一張照片在社交媒體刷屏：埃菲爾鐵塔下，劉虹和楊家玉并肩而行，兩人笑著完成了中國女子競走的“接力”。
遺憾嗎？劉虹卻反問，“競技體育的魅力不就在于不斷挑戰(zhàn)自我、超越自我嗎？”那輸贏就不重要了嗎？在過去很長一段時(shí)間里，劉虹都將獲得獎(jiǎng)牌作為競技體育的最終意義。
指針撥回到2008年，北京奧運(yùn)會(huì)是劉虹夢(mèng)開始的地方。21歲的她和對(duì)手相差5秒，排名第四，距離奧運(yùn)獎(jiǎng)牌僅一步之遙。
“離領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)越近就越渴望站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上?！眲⒑缁貞洠谝淮螀⒓訆W運(yùn)會(huì)時(shí)，腦子里只有盡力“在家門口”創(chuàng)造好成績的念頭。
雖然最后和獎(jiǎng)牌擦肩而過，但也讓她看到了希望，于是，在接下來的四年中，劉虹全力備戰(zhàn)，向2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的獎(jiǎng)牌發(fā)起沖擊。
然而，命運(yùn)總是弄人。被視作“奪冠熱門”的劉虹在倫敦奧運(yùn)會(huì)女子20公里競走決賽中以1小時(shí)26分完賽，位列第四，再次與奧運(yùn)獎(jiǎng)牌失之交臂。盡管之后因俄羅斯選手被剝奪獎(jiǎng)牌而遞補(bǔ)獲得銀牌，但這對(duì)當(dāng)時(shí)的劉虹而言，仍是一次沉重打擊。
“2008年的第四名和2012年的第四名，雖然結(jié)果相同，但是付出的心血不同。當(dāng)時(shí)，我非常灰心。我認(rèn)為自己具備冠軍的實(shí)力，但由于戰(zhàn)術(shù)失誤導(dǎo)致沒能站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)?！碑?dāng)時(shí)，25歲的劉虹，身體正處在黃金期，但4年之后的狀態(tài)是未知的，“當(dāng)時(shí)想，或許是命運(yùn)的安排，我可能沒有機(jī)會(huì)獲得奧運(yùn)冠軍”。
在劉虹萌生退役想法之時(shí)，外教達(dá)米拉諾拉了她一把，鼓勵(lì)她再堅(jiān)持四年。達(dá)米拉諾認(rèn)為劉虹已經(jīng)具備世界頂尖水平，希望能將她帶到里約奧運(yùn)會(huì)的最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。
2016年，劉虹如約站在了里約奧運(yùn)會(huì)的賽場?！澳且豢蹋X海里只有一個(gè)聲音——你站在賽場上就是最強(qiáng)，別人會(huì)懼怕你，你應(yīng)該有自信和實(shí)力?！?/p>
最終，劉虹在最后20米絕殺岡薩雷斯，以1小時(shí)28分35秒的成績奪得女子20公里競走冠軍?！白詈竽敲炊痰木嚯x才決出勝負(fù)，非常考驗(yàn)人的意志。我用了兩屆奧運(yùn)會(huì)的失利和10多年的沉淀才造就了最后20米的決勝?！?/p>
如今，在五征奧運(yùn)的劉虹眼中，輸贏依然重要。但只要能站在賽場上，就足夠了不起了，“代表國家站在賽場上爭奪榮譽(yù)，這本身就是奧運(yùn)精神的體現(xiàn)”。
一度退役重新尋找方向
2016年奪得里約奧運(yùn)會(huì)競走冠軍后，劉虹完成了自己職業(yè)生涯的“大滿貫”。她忽然覺得，支撐自己高強(qiáng)度訓(xùn)練的動(dòng)力，被抽走了。
這一年，劉虹29歲。之前做運(yùn)動(dòng)員十幾年，唯一的目標(biāo)就是奪冠。
2016年8月，劉虹在最后20米絕殺墨西哥選手岡薩雷斯，奪得2016年里約奧運(yùn)會(huì)田徑女子20公里競走冠軍。 新華社發(fā)
那時(shí)，每場比賽都是巨大的壓力。對(duì)劉虹來說，輸贏與榮譽(yù)不僅屬于自己，背后有很多人、有整個(gè)團(tuán)隊(duì)，“他們一樣拋家舍業(yè)，形影不離地伴隨運(yùn)動(dòng)員”。當(dāng)自己的水平越高，別人給的期待就越多，自己就必須朝著冠軍努力。巨大的壓力，讓劉虹從賽前一兩周開始就經(jīng)常失眠。
“不能再這樣下去了。”2016年8月，劉虹決定退役。
過去，訓(xùn)練有明確的時(shí)間表、吃飯有固定食譜、睡覺按固定時(shí)間，三點(diǎn)一線的生活有人托底，被安排得妥妥當(dāng)當(dāng)。突然脫離這個(gè)角色，劉虹很不適應(yīng)，“我不知道怎么做飯、怎么和人交往、怎么使用電腦，甚至很多生活常識(shí)都不了解。”她常常宅在家里玩手機(jī)，吃什么、做什么，都沒有計(jì)劃。
那時(shí)，愛人劉學(xué)在外擔(dān)任跑步教練，他問劉虹，外面的世界很精彩，要不要去感受一下？
彼時(shí)，馬拉松熱正在國內(nèi)蔓延。曾經(jīng)報(bào)名時(shí)間長達(dá)大半年，還要?jiǎng)訂T群眾參賽的馬拉松，到2016年卻經(jīng)常出現(xiàn)平均4個(gè)人搶1個(gè)名額的情況。
一開始，劉虹很不理解大眾對(duì)體育的熱愛。“換做是我，有時(shí)間就想躺下休息，為什么要去跑步？”但架不住愛人的慫恿，她試著跑起來。
退役后的第一年，劉虹在聚光燈外悄悄地留下了許多記錄——2017年無錫馬拉松、2018年首屆河間詩經(jīng)馬拉松、崇禮168國際超級(jí)越野……
聊起崇禮那次越野，劉虹說：“那一路非常有趣，爬山時(shí)要考慮高度和周圍環(huán)境的變化，一路的打卡點(diǎn)和補(bǔ)給點(diǎn)各有特色?！彪x開競走的世界后，她在另一項(xiàng)賽事里找回了運(yùn)動(dòng)的快樂。
“當(dāng)不再有追求目標(biāo)的心態(tài)，比賽之外的東西才能被充分感受?！边@是劉虹的新發(fā)現(xiàn)。比如，有些人上場跑馬是為了曬精心準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)裝備，有些人是為了體驗(yàn)馬拉松沿途的補(bǔ)給，有些人是為了感受現(xiàn)場的氛圍。
參與跑馬、越野的過程中，劉虹也交到不少朋友，其中有工作繁忙的白領(lǐng)，也有一些領(lǐng)域的精英。“他們?cè)谕瓿勺约罕仨氁瓿傻墓ぷ骱?，還能去沖擊一項(xiàng)很難的目標(biāo)，非常了不起?！?/p>
這段經(jīng)歷，也為劉虹后來的復(fù)出埋下了伏筆?！八麄兣c現(xiàn)在的我是相同的?！眲⒑缯f，曾經(jīng)她認(rèn)為，訓(xùn)練之外不可能再做其他事情了。
可是，生活就像馬拉松和競走，當(dāng)有了一個(gè)明確的目標(biāo)，向前就好了?！拔覟楹螣o法完成自己喜歡的事？兼顧孩子、家庭和團(tuán)隊(duì)，這是我的新目標(biāo)?！?/p>
“想要的生活”在召喚她
除了跑步，退役后的這兩年，劉虹和愛人還一起走過了很多地方。
他們跨越省界、國界，去見以前的隊(duì)友和朋友。其中，不少地方都曾印上過劉虹的足跡，但過去因?yàn)槁耦^比賽，她從未有心情和時(shí)間去感受當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情。
身體在路上，劉虹也在思考未來的路該怎么走。
運(yùn)動(dòng)員退役后，選擇并不多。周圍的前輩和隊(duì)友，要么去當(dāng)老師，要么去當(dāng)教練，要么去坐辦公室。當(dāng)老師，會(huì)受到學(xué)歷和文化水平的限制；當(dāng)教練，從十幾歲的小運(yùn)動(dòng)員開始帶，會(huì)影響一個(gè)年輕人的為人處世、生活技能甚至人生觀價(jià)值觀，劉虹覺得自己很難承擔(dān)這個(gè)責(zé)任；坐辦公室，要接受做基層工作的心理落差。
“這些好像都不是我想要的生活?！彼w慕過有跨度的人生，但始終下不定決心。那段時(shí)間，劉虹身邊很多人告訴她，該要小孩了。她也自然而然地懷了孕。
2017年9月，全運(yùn)會(huì)在天津舉辦。她挺著7個(gè)月的孕肚觀戰(zhàn)，看著熟悉的賽道和隊(duì)友，聽著熟悉的發(fā)令槍響，她越來越把自己代入，手腳仿佛感受到召喚。
劉虹發(fā)現(xiàn)自己還是想走，想贏。
但那時(shí)，她的身體狀態(tài)并不好。很多人以為，運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)好，懷孕生產(chǎn)會(huì)很順利，但劉虹說，不一定。
懷孕后，劉虹沒有刻意控制飲食，再加上運(yùn)動(dòng)量驟減，體重增長飛快，從90多斤胖到了將近150斤。尤其在孕期七八個(gè)月的時(shí)候，胎兒生長速度特別快。產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生建議她，需要多運(yùn)動(dòng)，每天走五六公里，消耗多余的能量，不然孩子太大生不出來。然而，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的代謝異于常人。對(duì)劉虹而言，一天走10公里都沒有太大的消耗，只能靠餓肚子來控制體重。
為了順利生產(chǎn)，劉虹根據(jù)醫(yī)囑，從37周開始在家爬樓梯。她回憶：“也是運(yùn)氣不好，剛好在周五晚上爬樓羊水破了，半夜12點(diǎn)去了急診?！庇捎谥苣┢陂g醫(yī)生多次換班，反復(fù)向醫(yī)生描述感受的過程，讓她對(duì)于生產(chǎn)的恐懼也在被放大。
從凌晨到第二天下午，劉虹兩天兩夜沒能合眼。因?yàn)閷?shí)在沒辦法順產(chǎn)，她只能聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行剖腹產(chǎn)。2017年11月下旬，在北京凜冽的冬意中，劉虹終于誕下一個(gè)可愛的女兒。
決定復(fù)出后，劉虹聽到了很多聲音，有鼓勵(lì)的，也有懷疑的。
有人說，生完孩子年齡這么大了，安安穩(wěn)穩(wěn)不好嗎，總不能一輩子干競走吧？也有人揣度，是不是想借著以前的榮譽(yù)和資本，再在這個(gè)行業(yè)混幾年、占些資源的便宜。長輩也不看好這個(gè)決定，婆婆勸她，生完小孩，體力恢復(fù)到從前是不可能的，你這樣搞，會(huì)一場空嘛。
劉虹沒太在意這些聲音。她和劉學(xué)考慮的是，不想重復(fù)已有過的成功?！岸鄰?fù)制一塊金牌、多創(chuàng)造一次紀(jì)錄，對(duì)我沒有很大的吸引力。”重要的是，找到新的目標(biāo)，以及享受運(yùn)動(dòng)的快樂。還有，如何既能回到賽場，又讓孩子在擁有父母陪伴的環(huán)境中成長。
帶娃訓(xùn)練打破世界紀(jì)錄
近年來，女運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后復(fù)出的案例越來越多，比如柔道媽媽冼東妹復(fù)出后再奪奧運(yùn)金牌，但是她們大都選擇回到之前“不自由”的封閉式訓(xùn)練。
劉虹不這樣想，“作為母親，我應(yīng)該把她帶在身邊，然后再去追求自己的事業(yè)”。
這是一場帶娃上班的“復(fù)出實(shí)驗(yàn)”，也是劉虹的新目標(biāo)，“我想成為中國第一個(gè)這樣做的運(yùn)動(dòng)員，給后面的人提供可借鑒的經(jīng)驗(yàn)”。
首先，從重建自己的身體和生活開始。
生孩子的過程讓劉虹的身體“散了架”，不僅身材變胖、骨盆松弛、激素失衡，還出現(xiàn)了嚴(yán)重的腹直肌和恥骨聯(lián)合的分離，一個(gè)簡單的內(nèi)收腿動(dòng)作都很難完成。
而競走的難點(diǎn)，又在于其技術(shù)要求，步幅自然、寬大、頻率快，任何時(shí)間都不得雙腳同時(shí)離地。這對(duì)動(dòng)作的幅度和身體的力量都有一定的要求。
劉虹選擇先練瑜伽，讓身體機(jī)能和體態(tài)逐漸恢復(fù)到從前。一周三四次，連續(xù)三四個(gè)月，她泡在瑜伽課里。為了監(jiān)測(cè)身體的變化，劉虹從國內(nèi)外自費(fèi)購入了許多設(shè)備。看著自己肌肉含量增加，她又逐步增加了力量訓(xùn)練。
劉虹的復(fù)出，也離不開另一半的支持。愛人劉學(xué)既是教練，又是后勤?！八旧硎沁\(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)畢業(yè)的，曾在國家隊(duì)擔(dān)任過幾年隊(duì)醫(yī)，之后又轉(zhuǎn)向教練。我倆家庭和訓(xùn)練都能兼顧，是配合得很好的夫妻團(tuán)隊(duì)。”
利用健身房、公園等場地，以及自己與愛人的專業(yè)知識(shí)，一套系統(tǒng)的訓(xùn)練環(huán)境和方法被建立起來。
在生活上，最開始，劉虹也和大多數(shù)新手媽媽一樣，經(jīng)常焦慮。女兒半歲時(shí)經(jīng)常生病，她要整夜陪床照顧，因此訓(xùn)練計(jì)劃常常被打亂。“有了孩子后，每天只能訓(xùn)練2到3個(gè)小時(shí)，和過去相比少得可憐。”
怎么辦？不同于專業(yè)集訓(xùn)，獨(dú)立訓(xùn)練更靈活。通過增加對(duì)自己的了解，劉虹針對(duì)自己的不足，篩選有效的方法，讓訓(xùn)練更直接、更有針對(duì)性?！拔覜]有足夠的時(shí)間試錯(cuò)和積累，所以精神上會(huì)更投入，雖然訓(xùn)練量只有原先的一半，但我仍能達(dá)到差不多的訓(xùn)練效果?！?/p>
2019年全國競走大獎(jiǎng)賽暨世錦賽50公里選拔賽，是劉虹復(fù)出后的第一場重大賽事。這一戰(zhàn)，她一舉打破女子50公里競走世界紀(jì)錄，成為世界上首位走進(jìn)4小時(shí)的女運(yùn)動(dòng)員。
同年的多哈世錦賽，她又奪得了女子20公里競走冠軍?！岸喙壬钲跓岫嗔?，很多運(yùn)動(dòng)員并未遇到過這種高溫情況，甚至很多人棄賽?！钡钲诔Ｄ耆绱耍援?dāng)時(shí)的劉虹在心理上有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，多年的“高溫訓(xùn)練”厚積薄發(fā)，她用實(shí)力宣告“王者歸來”。
一系列好成績，讓“媽媽運(yùn)動(dòng)員”劉虹再次被許多人看到，給了國內(nèi)許多女性運(yùn)動(dòng)員以鼓舞，她們開始相信運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)后可以回到賽場、可以恢復(fù)原本的競技水平。她的經(jīng)歷還鼓舞了許多普通人，年齡與生育不是女性的限制，家庭也不是她們職業(yè)的終點(diǎn)。
現(xiàn)在，劉虹的生活“定”了下來。一家人搬回深圳定居，女兒上了小學(xué)，她則去深圳市職業(yè)體育管理中心工作，同時(shí)仍在堅(jiān)持訓(xùn)練。
“運(yùn)動(dòng)員只是我們的一種身份，在為人父母方面，我們與大家相同?！痹趧⒑缈磥恚约喝匀徽?dāng)年，狀態(tài)很好，“我常常和女兒說，媽媽和你一塊兒學(xué)習(xí)，一起進(jìn)步”。
“深圳這座以奮斗為底色的城市可以讓人長得更高，有無限的可能長成參天大樹?！被叵肫饎倎淼缴钲诘木秤?，三個(gè)月試訓(xùn)，通過留下，不通過則離開，她希望自己可以留下。于是，從留下來的小目標(biāo)，到省運(yùn)會(huì)冠軍、全國冠軍，再到世界冠軍，劉虹的目標(biāo)逐步向上攀升，深圳平臺(tái)的賦能也讓她擁有更加遠(yuǎn)大的目標(biāo)，攀越了一座又一座高峰，“這也正是深圳這座奮斗之城的魅力所在”。
如今，深圳這座“千園之城”給了劉虹許多幫助。搬進(jìn)新家的一兩個(gè)月，劉虹馬不停蹄地探索周圍的公園和健身房，物色合適的訓(xùn)練場所?！半S處可見的公園、健身房、按摩店，可以滿足我目前所需的訓(xùn)練條件和其他要求。”
策劃：王會(huì)赟 統(tǒng)籌：何雪峰
南方日?qǐng)?bào)記者 曾南希 郭悅 見習(xí)記者 陳欣妤
