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感冒時多喝水,可以加快康復……是真是假?|謠言終結站

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  多學一個知識點

  ——日常生活中,如何判斷水是否喝夠了

  觀察小便顏色。若小便呈淺檸檬色,說明體內水分處于最佳狀態(tài)。若小便清澈無色,可適當減少水分的攝入。若小便呈棕黃色,則需要及時補水。

  計算排尿次數(shù)和量。排尿次數(shù)和排尿量與水攝入量密切相關。一般健康成年人每天排尿次數(shù)為4~6次,每天排尿量為1000~2000毫升。

  來源:“健康中國”微信公眾號