掌上梅州訊  開(kāi)學(xué)后，學(xué)生們從放假模式切換到學(xué)習(xí)模式，可能會(huì)出現(xiàn)一些難以適應(yīng)的情況。市第三人民醫(yī)院心理治療師向廣大家長(zhǎng)支招，如何幫助孩子調(diào)整身體和心理、順利過(guò)渡至學(xué)習(xí)狀態(tài)。

“從以往的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，不少學(xué)生在開(kāi)學(xué)后會(huì)出現(xiàn)不明原因的頭痛、頭暈、肚子疼、腹瀉、嘔吐等?！笔械谌嗣襻t(yī)院兒少科心理治療師林遠(yuǎn)珍告訴記者，家長(zhǎng)可別誤以為孩子生病了或是在裝病。這其實(shí)是因?yàn)樗麄兺蝗磺袚Q了生活模式，沖擊式的焦慮情緒造成身體出現(xiàn)生理反應(yīng)，如果不及時(shí)處理可能會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外，注意力不集中、反應(yīng)遲緩、睡眠紊亂、記憶力減退、焦慮煩躁等情況也會(huì)影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要幫助他們從身體和心理進(jìn)行過(guò)渡和調(diào)整。

林遠(yuǎn)珍向家長(zhǎng)們支招，幫助孩子調(diào)整身心可以從飲食和睡眠開(kāi)始，給他們吃一些容易消化的食物，注意蛋白質(zhì)、維生素的攝取，作息也要重新調(diào)整到與學(xué)校模式同步。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該做好自身的情緒管理，多關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，例如聊聊他們感興趣的事情，讓他們感受到自己的價(jià)值并對(duì)新學(xué)期有所期待，也可以討論接下來(lái)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，目標(biāo)不要定得過(guò)高，以避免孩子受到挫敗，不利于后面的學(xué)習(xí)。如果家長(zhǎng)能夠少批評(píng)、少指責(zé)，這本身就會(huì)給予孩子很大的幫助，所以要理解支持、慢慢過(guò)渡，他們反而更容易進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

記者了解到，大部分學(xué)生可以自行調(diào)節(jié)狀態(tài)。但是，如果持續(xù)半個(gè)月仍不能適應(yīng)、不能自我緩解，家長(zhǎng)則要提高警惕?！安幌氤燥?、徹夜不睡、白天嗜睡，或是出現(xiàn)情緒比較低落、焦慮、煩躁甚至是一些極端行為，家長(zhǎng)要引起注意，及時(shí)帶孩子來(lái)醫(yī)院咨詢就醫(yī)?！绷诌h(yuǎn)珍說(shuō)。

梅州日?qǐng)?bào)記者：劉巧 

通訊員：陳岳豐

編輯：羅歡歡

審核：練海林