大多數(shù)人都清楚充足睡眠是至關(guān)重要的，經(jīng)典觀點(diǎn)認(rèn)為：每晚睡足8小時，第二天才能精力充沛地學(xué)習(xí)、工作，否則就會昏昏沉沉，注意力不集中，情緒也容易煩躁。