掌上梅州訊 受冷空氣影響，我市16日晚氣溫開(kāi)始持續(xù)下降，北風(fēng)增大。記者16日晚和17日上午在梅城街頭和公園等地看到，穿短袖的行人已經(jīng)少了很多，大部分出行市民都翻出了衣柜里的秋衣外套，老年人和騎摩托車(chē)的市民更是把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，一些穿得略單薄的市民出行還冷得“打哆嗦”。
氣溫下降，不少市民添加衣物出行。
記者從我市氣象部門(mén)了解到，17日，我市陰天到多云，有零星小雨，最低氣溫16-21℃。
具體預(yù)報(bào)如下：
18日，晴到多云，最低氣溫15-18℃，最高氣溫26-28℃，白天氣溫緩慢回升；
19日，晴到多云，最低氣溫16-19℃，最高氣溫27-29℃；
20日，多云，最低氣溫17-21℃，最高氣溫27-28℃。
此外，氣象部門(mén)提醒：
18-19日中北部可能有寒露風(fēng)天氣，需注意其對(duì)晚稻的影響；
公眾需關(guān)注氣溫下降對(duì)身體健康的不利影響，體弱者、老人和小孩要特別注意做好保暖和防風(fēng)措施，適時(shí)添加衣物，謹(jǐn)防感冒；
氣溫下降，適宜病毒繁殖，注意做好個(gè)人防護(hù)，佩戴口罩。
未來(lái)梅州天氣劇透↓↓
小掌君有話說(shuō)
在微冷的秋日里，天氣轉(zhuǎn)涼猝不及防。早上趕著買(mǎi)菜的你，晨起運(yùn)動(dòng)的你，出門(mén)游玩的你，甚至為了夢(mèng)想在加班在學(xué)習(xí)的你，千萬(wàn)別只要風(fēng)度不要溫度。好好穿衣，好好鍛煉，好好作息，好好吃飯！
氣溫下降，市民出行冷得“打哆嗦”。
氣溫下降，不少市民添加衣物出行。
小掌君給你一份溫馨小貼士，乖乖收好哦！
溫馨小貼士
穿衣有道
最近晝夜溫差較大，小伙伴們要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化合理及時(shí)增減衣物，早晚時(shí)段體感偏涼，外出可以帶件外套。雖然白天氣溫較高，但是熱了也不要著急脫，防止感冒，我們不能只要風(fēng)度不要溫度。
飲食有道
寒冷的天氣中，要多喝溫水，既可以溫暖我們的胃、身體，也可以保持機(jī)體水分的充足，防止皮膚干裂，邪火入侵而引發(fā)感冒。
天氣寒冷，我們可以吃一些溫?zé)岬氖澄镉脕?lái)驅(qū)寒，如蓮藕、黑木耳、花生、大棗、海帶、羊肉等，但是要適當(dāng)，否則我們的胃會(huì)接受不了。不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。
此外，多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、香蕉等，既可以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)、中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，又可以起到清火解毒潤(rùn)肺的效果。豆類(lèi)食物等高蛋白植物性食物也要多吃，少吃燒烤等油膩的食物，防止加重秋燥癥狀。也可以吃一些大蒜，預(yù)防感冒發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)有道
積極鍛煉身體，多參與體育運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山、打乒乓球、羽毛球、籃球等，既能鍛煉身體，又能增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防感冒，還能使我們心情舒暢。
作息有道
作息時(shí)間應(yīng)該規(guī)律，保證睡眠的時(shí)間與質(zhì)量，不要熬夜，每天保證7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。早睡早起有助于我們?cè)谝惶熘斜３志Τ渑?，使我們能夠集中注意力?tīng)課學(xué)習(xí)，更能增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力。
梅州日?qǐng)?bào)記者：朱慶強(qiáng)
梅州日?qǐng)?bào)攝影記者：鐘小豐
編輯：黃振韜
