學生們認真聽講，全力以赴做好最后的沖刺。

爭分奪秒

師生備考忙

近日，記者走進梅江區(qū)黃遵憲紀念中學，一幅幅士氣滿滿的勵志標語便映入眼簾。教室里，老師細致地在講臺上講解、梳理知識點；學生們則精神飽滿，端坐在座位上，認真聆聽，不時埋頭做筆記。下課時間，不少學生還會主動到教師辦公室向各科任老師請教問題。濃濃的備考氛圍表達著大家沖刺的決心，也激勵著考生們用奮斗來書寫最美好的青春年華。

不少學生主動到教師辦公室向各科任老師請教問題。

“現(xiàn)在我們學校各科正處在第三輪沖刺復習階段，這個階段主要是加強各科綜合模擬題訓練，引導學生回歸課本，夯實基礎，查缺補漏?！秉S遵憲紀念中學初三級組長張耿華介紹，該校采取循序漸進的復習策略，從上學期開始推進以“力求各科章節(jié)過關、指導學生制作思維導圖”為目標的第一輪復習，第二輪復習以專題復習為主，幫助學生鞏固各科重點知識點。此外，為了應對新課標實施的第一年中考，該校在這學期初召開了中考復習備考研討會，要求各學科備課組要立足新課標，準確把握課程標準的新變化和命題的新方向，制定更為科學有效的復習計劃，提高中考備考的針對性和實效性。“全校上下一盤棋，早謀劃、早布局、早準備，確保今年學生中考順利?！睆埞⑷A說道

據(jù)了解，今年我市中考生共有5.9萬人。我市各中學備課組和教研組已對中考考前復習計劃做了全面規(guī)劃。針對如何有效備考，老師們也將自己豐富的經(jīng)驗傾囊相授。5月中旬，我市初中階段質(zhì)檢就已結(jié)束，目前各個中學也已結(jié)束了第二輪復習，正處在第三輪復習的末尾階段。隨著中考臨近，我市多所學校還通過開展心理講座和組織趣味減壓活動等方式，緩解學生壓力，給考生營造一個張弛有度的備考氛圍，讓他們帶著愉悅的心情輕裝上陣、沖刺中考。

教室里，老師細致地在講臺上講解、梳理知識點。

調(diào)整心態(tài)

加勁不加壓

“基礎不牢，地動山搖?！痹谥锌继鞌?shù)“余額”緊張的情況下，不少一線教師均建議學生在自由復習時每個學科都應回歸課本。

張耿華認為，新課標下的命題新方向更偏向于以緊密聯(lián)系生活的方式來出題，更考驗考生的動手實踐能力和對時事的掌握程度?！昂芏囝}目會結(jié)合時事和生活實際遇到的問題來出，考生現(xiàn)階段在回歸課本的同時，還應多了解時事?！睆埞⑷A建議，特別是理科類科目，考生復習時更應回歸課本，加深對物理、化學等教材中的圖像內(nèi)容的理解，因為許多題目的圖像內(nèi)容均出自教材。此外，考生還應將理科類的常用公式再梳理一遍，作答時注意“單位統(tǒng)一”等細節(jié)，方能不亂陣腳。

蕉嶺縣田家炳中學初三級語文備課組長吳冬香則建議，考生應加強真題演練，掌握中考考點和題型；認真歸納錯題，注重知識點運用?！疤貏e是對于語文等文科類科目，考生要立足教材，繼續(xù)夯實基礎知識，進行讀、練、測相結(jié)合。在演練真題的過程中，要及時總結(jié)解答閱讀題的解題技巧，多思考，尋找更為有效的解題思路和方法，并及時將總結(jié)的方法運用到下一次練習中。通過不斷的強化，提高自身的應試心理和分析問題、解決問題的能力?！眳嵌憬ㄗh道。

學生們認真聽講，全力以赴做好最后的沖刺。

此外，針對部分考生出現(xiàn)的考前緊張、焦慮情緒，黃遵憲紀念中學語文教師郭秀燕建議考生們一要不斷給自己積極的心理暗示，切忌與人攀比，注意力要集中到自己身上，避免內(nèi)耗?？梢酝ㄟ^給自己寫寫卡片，或與同學互相打氣的方式激勵自己。二要勞逸結(jié)合，適當放松。最后的階段不要“開夜車”，盡量不超過晚上11點睡覺，保證充足睡眠才能以最好的狀態(tài)迎接中考。三要合理宣泄壓力，轉(zhuǎn)移注意力。如果考生感到緊張焦慮可通過聽音樂、運動、閱讀美文、做些趣事緩解，還可找同學、家長、老師談心，排解情緒。

本報記者：吳海清 丘瓊

圖片均由吳海清攝

編輯：廖玉芳

審核：廖愛玲