11月6日，河南省信陽市浉河區(qū)居民陳友良出席國家衛(wèi)生健康委就介紹“時(shí)令節(jié)氣與健康”有關(guān)情況舉行的新聞發(fā)布會(huì)，并分享健康經(jīng)驗(yàn)。作為一名退休教師，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅讓他收獲了健康，更讓他身心愉悅。一起來看看他的健康感悟吧！　　

　　運(yùn)動(dòng)讓我健康快樂

　　“我是一名退休教師，退休前我很難抽出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)和鍛煉，那時(shí)感覺自己處在一種亞健康的狀態(tài)。退休后，我的時(shí)間充裕了，經(jīng)過幾年的堅(jiān)持鍛煉，我現(xiàn)在的身體素質(zhì)比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項(xiàng)指標(biāo)基本可以達(dá)標(biāo)?！标愑蚜己粲趵夏昱笥讯噙\(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

　　立冬時(shí)氣溫降低，老年人外出運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿著保暖透氣的衣服，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，先熱身、后運(yùn)動(dòng)。選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，一定要適合自己。在運(yùn)動(dòng)中釋放自己，保持好心情。

　　健康知識(shí)要甄別，盲目相信不可取

　　現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，大家在瀏覽健康信息時(shí)一定要注意鑒別。陳友良舉例：“我有一個(gè)同學(xué)是糖尿病患者，相信了網(wǎng)上一款所謂的保健飲品，買回來后把他自己的降糖藥都停了，結(jié)果血糖不但沒有降低，反而更高了，而且出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀?！?/p>

　　陳友良建議大家，不要盲目相信網(wǎng)上的信息。在瀏覽網(wǎng)絡(luò)信息或短視頻時(shí)，要留意發(fā)布者是否為官方認(rèn)證的或者是來自權(quán)威醫(yī)院。感覺身體不適時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　來源：“健康中國”微信公眾號(hào)