日常生活中

采用中低重量或依托自身體重

加強(qiáng)腹部肌肉力量訓(xùn)練

對(duì)局部塑形有一定作用

這幾個(gè)動(dòng)作小伙伴們可以練起來啦

　　來源：健康中國(guó)