最后沖刺

積極搶時(shí)間補(bǔ)不足

教室的黑板上，貼滿了高三級學(xué)生對未來的憧憬。

“揮灑今朝汗水，創(chuàng)造明日輝煌”“靜下來，鑄我實(shí)力！拼上去，亮我風(fēng)采！”日前，記者踏進(jìn)梅縣區(qū)高級中學(xué)，便看到教學(xué)樓內(nèi)外，掛滿了各式勵(lì)志橫幅；教室里，黑板上密密麻麻的解題思路、被學(xué)生翻破紙角的錯(cuò)題記錄本，這些備考的景象，無一不在訴說著高考即將到來的緊迫感。

放學(xué)后，部分高三級學(xué)生留在教室自習(xí)。

對于高三學(xué)子們來說，高考倒計(jì)時(shí)的日子里，時(shí)間顯得尤為珍貴。有的同學(xué)會(huì)把鐘表放在桌子的醒目位置上，時(shí)刻提醒著自己珍惜時(shí)間。有的同學(xué)則將高考倒計(jì)時(shí)時(shí)間寫在練習(xí)冊上，并把自己的夢想和喜歡的學(xué)校貼在教室后方的黑板上，給自己加油鼓勁。

“我們學(xué)校有900余名高三學(xué)生，其中，八成左右學(xué)生住宿。高考時(shí)間臨近，學(xué)生們都比以前更努力了。早上6點(diǎn)起床洗漱吃早餐后，住宿生們便早早到班學(xué)習(xí)，下午4點(diǎn)50分放學(xué)后，除了輪到跑操的班級，不少學(xué)生都會(huì)留在教室，或走到走廊外或到大樹下找個(gè)安靜的地方，爭分奪秒地復(fù)習(xí)?！泵房h區(qū)高級中學(xué)高三年級主任高旺珠說，現(xiàn)在該校各科的第二輪復(fù)習(xí)已接近尾聲，準(zhǔn)備進(jìn)入最后一輪“查缺補(bǔ)漏”的復(fù)習(xí)階段，這個(gè)階段主要是給學(xué)生們更多自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生回歸課本，結(jié)合錯(cuò)題本積累的知識點(diǎn)夯實(shí)基礎(chǔ)。

據(jù)了解，省級和市級各兩次的模擬考已經(jīng)結(jié)束，各校都進(jìn)入最后的沖刺階段，所有備考工作都按照學(xué)校詳細(xì)的學(xué)科計(jì)劃有序推進(jìn)。不少學(xué)校教師建議，對于學(xué)生們來說，知識框架已經(jīng)搭建，當(dāng)前最重要的就是放平心態(tài)，跟著老師的進(jìn)度，不斷查漏補(bǔ)缺?！拔腋鷮W(xué)生們建議，最后一個(gè)月要記住六個(gè)點(diǎn)，即是：心態(tài)平和，寧靜致遠(yuǎn)；考前暴露、解決的問題越多，勝算越大；適度交流，營造氛圍；重點(diǎn)突破；回歸課本；適度鍛煉?！必S順縣豐順中學(xué)高三級教師曾海波說道。

調(diào)整心態(tài)

注重考前情緒疏導(dǎo)

梅縣區(qū)高級中學(xué)高三學(xué)生放學(xué)后在進(jìn)行跑操前的熱身運(yùn)動(dòng)。

與此同時(shí)，一些學(xué)生也會(huì)利用放學(xué)后短暫的休息時(shí)間，跑步、打籃球，從事一些簡單的運(yùn)動(dòng)，在緊張的學(xué)習(xí)之余盡可能得到放松，從而以最佳的狀態(tài)投入到備考中去?！拔乙话惴艑W(xué)后都會(huì)去操場跑操，假如不運(yùn)動(dòng)的話就留在班內(nèi)學(xué)習(xí)20分鐘左右后，再去吃飯、洗澡，傍晚也會(huì)早點(diǎn)回班里繼續(xù)復(fù)習(xí)?！泵房h區(qū)高級中學(xué)學(xué)生曾慧表示，她覺得“賽點(diǎn)”越來越臨近，故而一刻都不敢松懈。

對于不少備考考生出現(xiàn)的焦慮緊張情緒，各學(xué)校紛紛出招，給學(xué)生心靈“松綁”。如：廣東梅縣東山中學(xué)組織深圳大學(xué)心理學(xué)院博士給高三師生們作“高考心理調(diào)適”專題講座，激發(fā)學(xué)生們的積極情緒；五華縣高級中學(xué)召開了以“家校攜手助沖刺，師生齊心譜新篇”為主題的2023屆高三級家長會(huì)，號召家長與學(xué)校齊心協(xié)力，共建高考“加油站”；大埔縣虎山中學(xué)舉行高考考前女生心理生理輔導(dǎo)講座，教學(xué)生練習(xí)深呼吸和漸進(jìn)式放松訓(xùn)練等調(diào)節(jié)技能。

放學(xué)后，不少學(xué)生在走廊上學(xué)習(xí)。

“到最后一刻，拼的就是心態(tài)?！备咄榻ㄗh，高三學(xué)生現(xiàn)階段不宜做難題或使用題海戰(zhàn)術(shù)，挑燈夜戰(zhàn)，而應(yīng)首先保證充足的睡眠，規(guī)律作息，且要慢慢把作息時(shí)間調(diào)整至與高考期間的作息時(shí)間相一致，不斷加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉，強(qiáng)健自己的體魄。其次，不要過于焦慮高考結(jié)果，現(xiàn)階段要有計(jì)劃、分階段地給自己設(shè)立一些小目標(biāo)，如今日要背幾個(gè)單詞，完成幾道練習(xí)題等的小目標(biāo)，這既能有利于備考，還能在完成小目標(biāo)的過程中不斷樹立信心。最后，如現(xiàn)階段還未整理好錯(cuò)題集的考生也不要過于慌張，可聚焦近期具有極高借鑒意義的4次省、市模擬考，研透各個(gè)失分點(diǎn)中的知識點(diǎn)，對于提高成績也有一定幫助。

據(jù)悉，今年我市參加夏季高考考生達(dá)34945人，全市將設(shè)20個(gè)考點(diǎn)。我市各中學(xué)高三級備課組和教研組以及各級教師發(fā)展中心已對高考考前的復(fù)習(xí)計(jì)劃做了詳細(xì)研討及規(guī)劃，市各級教育部門將全面做好考前各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，保障高考公平公正、順利進(jìn)行。

本報(bào)記者：吳海清 文/圖

通訊員：劉偉淦

編輯：廖玉芳

審核：黃寶珠